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Glúteos e abdominais de fazer inveja. Três exercícios infalíveis

Torne o seu treino mais dinâmico. O corpo de verão trabalha-se o ano inteiro. E se faz parte do grupo daqueles que não gosta de passar horas e horas no ginásio temos a solução para si.  Uma  vez que ter um glúteo definido e um abdominal trabalhado são dos objetivos mais frequentes, seleccionámos três exercícios que trabalham as duas […]

Treino ao Ar Livre – Contato com o ambiente desperta o corpo

A prática de exercícios ao ar livre proporciona muitos benefícios a saúde do corpo como um todo, principalmente espiritualmente pelo contato com a natureza. Há também, a socialização com pessoas que estejam realizando atividades que você no mesmo horário e local, criando um grupo de apoio que irá sempre compartilhar e incentivar uns aos outros. […]